Konsumentföreningen Stockholm

Bli tidrik och fokuserad på fyra veckor!

Ff7a65c86dddf41dc11b7b0835822764de96d21ccaec31ba6c0083b6eb40e0e8

Coachad av

Twitch Coach

Program
4 veckor
Ingår i medlemskap
Nybörjare
25 uppgifter
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Tid är vad det är. Det kommer ny varje dag och det vi kan göra är att vårda den väl. Det här är ett program för dig som känner att tiden inte räcker till vare sig på jobbet eller utanför och att det kan vara svårt att vara närvarande och fokusera ibland. Du får verktyg för att styra din tid till det som är viktigt för dig och konkreta tips och inspiration för att vara fullt närvarande och fokuserar i det du valt att göra.

Den här produkten ingår i prenumerationen Medlemskap Twitch KFS.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Uppgifter

För vem?

Det här är för dig som såväl vill få mer gjort som vill känna att du ägnar din tid åt det som är viktigt.

inte kan avsätta 15-30 minuter några dagar varje vecka i en månad.

Hur?

Upplägget är att vi sätter fokus på fyra områden, fyra "P'n" under en månad. Varje vecka får du ett nytt område att fokusera på medan du förstås håller i de områden du fokuserat på tidigare. Du får göra reflektionsövningar, skriva, testa och utvärdera varje vecka. Därtill får du tips på inspiration och fakta för att stärka din motivation till förändring.

Förväntat resultat

Du får insikt om vad din tid, framförallt på jobbet, går till, vad du vill spendera den på och verktyg för att förändra till att använda den bättre. Därtill att skapa bättre förutsättningar för fokus när du arbetar och förmågan att prioritera och frånkoppla från jobbet på ett bra sätt.

Mer om appen

Appen Twitch on Demand är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss.

Några av appens funktioner:
- Logga all typ av träning, steg och andra mått du önskar
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Garmin, Polar, FitBit, InBody mfl
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och om de ingår i program chatta med coachen
- Följ vänner, peppa och kommentera
- Skapa sociala grupper och utmana dina vänner
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twitch on demand direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twitch on demand och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twitch on demand kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Hacka din hjärna