Konsumentföreningen Stockholm

Allt du behöver för att göra resan mellan Oxberg och Mora till en härlig upplevelse!

Ff7a65c86dddf41dc11b7b0835822764de96d21ccaec31ba6c0083b6eb40e0e8

Coachad av

Twitch Coach

Program
5 veckor
199kr
Nybörjare
17 pass
3 uppgifter
Utrustning krävs

Beskrivning

I programmet får du träningspass under 5 veckor inklusive detaljerad info om varje pass fram till Tjejvasan. Huvudfokus ligger på strukturerad konditionsträning som kan utföras utan krav på utrustning eller snö.

Viktigt!
Programets längd är anpassat för att startas den 23 januari.

Förutsättningar och redskap

Kabelmaskin
Medicinboll
Ski Erg

Ej tillgänglig för försäljning.

OBS! Detta program kan du endast genomföra en gång per köp. Om programmet ingår i ett abonnemang kan du genomföra det flera gånger så läge du har kvar abonnemanget och programmet fortfarande erbjuds av coachen.

Vad ingår?

Pass och uppgifter
Chat med coach

För vem?

Upplägget passar dig som har målet att klara av Tjejvasan men utan mål på placering eller tid. Du har inte åkt så mycket skidor och tränat ganska lite de senaste månaderna.

Inte för dig som tränar mycket konditionsträning och har kommit en bit i din skidträning.

Hur?

5 veckors upplägg fram till tävlingsdag. Huvudfokus ligger på strukturerad konditionsträning som kan utföras utan krav på utrustning eller snö.

Förväntat resultat

- Ökad muskulär uthållighet i avgörande muskelgrupper för skidåkning.
- Förbättring av konditionen
- Bättre skidåkare

Mer om appen

Appen Twitch on Demand är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss.

Några av appens funktioner:
- Logga all typ av träning, steg och andra mått du önskar
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Garmin, Polar, FitBit, InBody mfl
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och om de ingår i program chatta med coachen
- Följ vänner, peppa och kommentera
- Skapa sociala grupper och utmana dina vänner
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twitch on demand direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twitch on demand och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twitch on demand kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Tjejvasan Träningsprogram, bas