Konsumentföreningen Stockholm

Toppa formen inför Vasaloppet! Nivå elit

Ff7a65c86dddf41dc11b7b0835822764de96d21ccaec31ba6c0083b6eb40e0e8

Coachad av

Twitch Coach

Program
6 veckor
299kr
Svårt
28 pass
16 uppgifter
Utrustning krävs

Beskrivning

6 veckors upplägg fram till tävlingsdag. Huvudfokus ligger på strukturerad konditionsträning som kan utföras utan krav på snö.
I programmet får du:

Träningspass under 6 veckor inklusive detaljerad info om varje pass fram till Vasaloppet
Chatt med coach om du har frågor
Tips på hur du på bästa sätt sköter kostuppladdning
Tips på hur du ska dricka och äta under loppet
Utrustningstips

Viktigt!
Programets längd är anpassat för att startas den 23 januari.

Förutsättningar och redskap

Ski Erg

Ej tillgänglig för försäljning.

Vad ingår?

Pass och uppgifter
Chat med coach

För vem?

För dig som har tränat skidor och konditionsidrott i flera år och siktar på tider snabbare än 6,5 h och en placering runt topp 1000 på Vasaloppet.

Som har tränat lite eller åker Vasaloppet runt 8 timmar i dagsläget. Detta är ett tufft och krävande program som syftar till att toppa formen inför Vasaloppet!

Hur?

6 veckors upplägg fram till tävlingsdag. Huvudfokus ligger på strukturerad konditionsträning som kan utföras utan krav på snö.

Förväntat resultat

- Ökad muskulär uthållighet i avgörande muskelgrupper för skidåkning.
- Förbättring av konditionen
- Formtoppning
- Snabbare från Sälen till Mora!

Mer om appen

Appen Twitch on Demand är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss.

Några av appens funktioner:
- Logga all typ av träning, steg och andra mått du önskar
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Garmin, Polar, FitBit, InBody mfl
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och om de ingår i program chatta med coachen
- Följ vänner, peppa och kommentera
- Skapa sociala grupper och utmana dina vänner
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.

Hur funkar det?

Detta program följer du i appen Twitch on demand direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till programmet genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twitch on demand och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twitch on demand kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Träningsprogram för Vasaloppet, nivå elit