Välj bland massor av bra pass du kan följa direkt i mobilen.
Skapa en stark grund |
En stark core är grunden till en rolig vardag... |
Coreträning hemma! |
Ett stegvist pass för en stark bål |
Core och benträning på ett varierat och utman... |
Ett stegvist pass för en stark bål |
Öka din rörlighet |
Bryt stillasittandet med ett lekfullt rörligh... |
Öka rörlighet och få igång kroppen |
Öka rörlighet och få igång kroppen, perfekt v... |
Utmana din rörlighet i bröstryggen och axlarn... |
Enkla rörelser för ländryggen som gör stor sk... |
Öka rörligheten i höften |
Ett gummibandspass för axlarna |
Töj nacken små muskler och rör på bröstryggen... |
Ge kärlek under arbetsdagen till din ländrygg... |
Upp och rör dig med vår fysio Louise. |
Rörlighet för din bröstrygg |
Styrkepass för hela kroppen |
Utmanande styrkepass för hela kroppen |
Styrketräning hemma! |
Ett träningspass för att stärka benen och rum... |
Kettlebell pass för den ovana |
Gummibandspass |
Låt soffan bli din vän eller ovän? |
Utmana dig med Kettlebell |
Styrketräning för hela kroppen - "Ett pass, t... |
Ett nybörjar pass - Styrka, balans och puls |
Bli bästa vän med ditt gummiband |
High Intensity Interval Training. |
Utmana dig själv och ditt flås |
Konditionsträning hemma! |
Få upp pulsen och utmana din kondition i dett... |
Förbättra din kondition, Ett pass - två instr... |
Mjukt och skonsamt |
Bli stark och rörlig på samma gång |
Höfter och ländrygg |
Teknik - Öppna upp kroppen med Bågen |
Teknik - Lär dig hitta känslan i hundens posi... |
Teknik - Lär dig stå som en krigare! |
Djupandning |
Medveten närvaro |
Räkna dina andetag |
Andningsövning |
Kroppsskanning |
"Prehab" med fokus bröstrygg/axlar. Bra träni... |
Med Kettlebell/hantlar nivå 1 |
Med Kettlebell/hantlar nivå 2 |
Med gummiband nivå 1 |
Med gummiband nivå 2 |
Med Kettlebell/hantel nivå 1 |
Med kettlebell/hantel nivå 2 |
Med gummiband nivå 1 |
Med gummiband nivå 2 |
Träning, rörlighet och ergonomi |
Utmana ditt grep och våga belasta mera! |
Styrketräning för underarm – Gummiband |
Styrketräning för underarm – Hantlar |
Styrketräning för underarm – Kort, med vikter... |
Appen Twitch on Demand är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss.
Några av appens funktioner:
- Logga all typ av träning, steg och andra mått du önskar
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Garmin, Polar, FitBit, InBody mfl
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och om de ingår i program chatta med coachen
- Följ vänner, peppa och kommentera
- Skapa sociala grupper och utmana dina vänner
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.
Våra pass utför du i appen Twitch on demand direkt på din smartphone. I appen kommer du kunna starta passet och köra det när du vill.
Så här gör du för att ansluta:
1. Klicka på ett pass du vill köra och sen på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir på detta konto passet blir tillgängligt.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twitch on demand och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt pass redo att köra igång.
I appen Twitch on demand kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.