Konsumentföreningen Stockholm

Styrketräning för underarm – Gummiband

Ff7a65c86dddf41dc11b7b0835822764de96d21ccaec31ba6c0083b6eb40e0e8

Coachad av

Twitch Coach

träningspass
Ingår i medlemskap
Nybörjare
Utrustning krävs

Beskrivning

Ett styrke- och rörlighetspass som passar perfekt för dig som har känningar i "musarmbåge" efter arbetsdagen eller kanske är ny på padelbanan och börja ana en viss trötthet/smärta i utsida armbåge.
Detta är ett 20-30 minuters pass som med fördel kan utföras 2-3 ggr/vecka. Alternativt kan man välja ut enskilda övningar som känns bra och utföra dem oftare än så, exempelvis som pausgympa under arbetsdagen.

Förutsättningar och redskap

Gummiband

Följ passet i appen

Det här passet följer du bäst i appen Twitch on demand.

Lås upp innehållet

Den här produkten kräver att du köper vår prenumeration för att låsa upp dess innehåll.

Har du redan ett konto, Logga in.

Ladda ner appen för bästa upplevelse

Mer om appen

Appen Twitch on Demand är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss.

Några av appens funktioner:
- Logga all typ av träning, steg och andra mått du önskar
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Garmin, Polar, FitBit, InBody mfl
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och om de ingår i program chatta med coachen
- Följ vänner, peppa och kommentera
- Skapa sociala grupper och utmana dina vänner
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.

Hur funkar det?

Detta pass uför du i appen Twitch on demand direkt på din smartphone. I appen kommer du kunna starta passet och köra det när du vill.

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir på detta konto passet blir tillgängligt.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twitch on demand och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt pass redo att köra igång.

I appen Twitch on demand kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?